肾亏虚的表现和症状（肾亏如何调理）
肾亏虚的表现和症状，肾亏如何调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、肾虚怎么调理？ 中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。
2、 2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。
(资料图)
3、 3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。
4、以第二天不疲劳，舒适为好。
5、 4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。
6、 吃食物调理： 芝麻 有补肝肾、润五脏的作用。
7、 2、粟米 又称谷子、小米。
8、能补益肾气 3、豇豆 又称饭豆、长豆。
9、性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。
10、 4、牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。
11、《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。
12、对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
13、 5、狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
14、 6、黑色食品 如黑木耳，甲鱼，泥鳅。
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